T3 seyircinin desteğini alıyor.Sitemizdeki bağlantılardan satın aldığınızda bağlı kuruluş komisyonları kazanabiliriz.Bu yüzden bize güvenebilirsiniz.
Uygun bir ev egzersizi için en iyi ağırlık sehpasına ihtiyacınız var, bu bir gerçek.Ne tür kuvvet antrenmanı yapıyor olursanız olun, sağlam, ayarlanabilir veya düz bir dambıl sehpası, antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacaktır.
Bu kılavuzda, en ucuz ağırlık sehpaları ve daha fazlası dahil olmak üzere yalnızca dikkatinizi hak eden ağırlık sehpalarını listeledik.Basit ev egzersizleri için ucuz bir ağırlık sehpasına mı yoksa daha ayrıntılı egzersizler için ayarlanabilir bir sehpaya mı ihtiyacınız var?Yeni bir ağırlık sehpası arayan uzun veya iri bir insan mısınız?Size tüm seçenekleri sunmak için buradayız.
Bir ağırlık sehpası tek başına ev egzersizi için yeterli değildir: kas yapmak veya kilo vermek için bir ağırlık sehpası kullanmak istiyorsanız, birkaç ağırlık satın alabilirsiniz.Evde ağırlık kaldırma hakkında daha fazla bilgi için en iyi T3 halterlerine, en iyi halterlere, en iyi pankeklere ve en iyi kettlebell kılavuzlarına göz atın.
Neden T3'e güvenebilirsiniz? Uzman incelemecilerimiz sizin için doğru olanı seçebilmeniz için ürünleri ve hizmetleri test etmek ve karşılaştırmak için saatler harcarlar.Nasıl test ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Devasa Mirafit M150 ayarlanabilir ağırlık sehpası, Life Fitness ve Technogym gibi tanınmış markaların sunduğu tekliflerin gerisinde kalırken, spor salonuna uygun bir yapı kalitesi sunar.
Makul talep fiyatına rağmen, yine de 7 x 5 cm 2 mm kalınlığında çelik borudan yapılmış sağlam bir çerçeve içerir.Ayrıca, arkadaki küçük tekerlekler ve kullanım kolaylığı için ön kavrama kolu gibi ek üstün özelliklere sahiptir.
Ayrıca, kullanıcılar, sökme işlemleri için çok çeşitli konumlara izin veren altı sırtlık açısı ve dört ayrı oturma açısından yararlanır.
Bununla birlikte, bu fiyat noktasında bir raf yoktur, bu nedenle, bir tane eklemezseniz, sizden sonra barı sizden kapmaktan mutlu olacak özellikle iyi bir arkadaşınız yoksa, bir bench en iyi şekilde bir dizi dambıl ile kullanılır. maks.
Again Faster Team Plus Ayarlanabilir Bench, evde antrenman yaparken bile ağırlık kaldırma konusunda ciddi olan herkes için tasarlanmıştır.Çılgınca maksimum yük (450 kg'a kadar), kullanıcıların ağır olsalar bile çok ağır ağırlıkları tezgaha almalarını sağlar.Dahası, tezgah neredeyse tamamen monte edilmiş olarak gelir, böylece gelir gelmez demir pompalamaya başlayabilirsiniz.
Tezgah, 4'ten 14'e kadar değişen ölçülere sahip sağlam bir çelik çerçeveye, güçlü, kalın, kaymaz bir yastığa ve ana yastığı güvenli bir şekilde yerinde tutan kalın bir çelik sırta sahiptir.Sırtlık düzden 90 dereceye kadar ayarlanır, bu da onu antreman sandıkları, kollar, deltoidler ve daha fazlası için ideal hale getirir.
Küçük bir sorun, tamamen dik pozisyonun 90 derecenin üzerinde olması ve bu da onu sıkı omuz presi için uygun hale getirmemesidir.Ancak bu egzersiz için 75 derecelik bir açının yeterli olduğunu gördük.
Mat yoğun ve destekleyicidir ve zemin kaymaz malzemeden yapılmıştır, bu nedenle yoğun bir antrenmandan sonra bile mat üzerine yapışmaz.Koltuk, ayaklarınızın serbestçe hareket etmesine izin vermek için dar kalır, ancak ön ve arka tabanlar, antrenmanlarınız için sağlam bir temel sağlamak üzere geniş lastik ayaklara sahiptir.
Bir ağırlık sehpası için 300 dolar biraz yüksek olsa da, NordicTrack Utility Workout Bench yakında hazır olacaktır.Bu, çok sayıda dolguya sahip pürüzsüz bir tezgahtır ve çok ayarlanabilir.Ayrıca çelik konstrüksiyonu dayanıklıdır.
NordicTrack Utility antrenman sehpasını tüm fitness seviyelerindeki halterciler için öneriyoruz;sonuçta, bir ağırlık sehpasına sahip olmak için hiçbir zaman erken değildir ve fitness seviyeniz için kuvvet antrenmanı yeniyse, bu ağırlık sehpası genel kalitesi ve özellik seti ile öne çıkar.referans.
Uygun fiyatlı fitness ekipmanları söz konusu olduğunda Decathlon'a her zaman güvenebilirsiniz.Ve "ucuz" veya "düşük kaliteli" demek istemiyoruz Domyos egzersiz ekipmanları genellikle iyi kalitededir ve çoğu ev egzersizi türü için yeterli esnekliği sağlar.
Örneğin, Domyos 900 Ağırlık Sehpası(yeni sekmede açılır) (satıcı bağlantısı), göğsünüzü ve omuzlarınızı farklı egzersizlerle çalıştırabilmeniz için yedi farklı pozisyona sahiptir ve hatta squat yapabilmeniz için bir ayak dayama yeri vardır.Ancak uzun boylu kişiler, bacakları çok yüksek olmadığı için çömelmeyi rahatsız edici bulabilir.Diğer tüm açılardan, o mükemmel.
Yüksek yoğunluklu köpük dolgulu Bowflex 5.1S İstiflenebilir Bench, muhtemelen serbest ağırlıklar için kullanacağınız Bowflex Selecttech Modüler Dambıllar için mükemmel bir tamamlayıcıdır.Seçici düğme, 17° aşağı, yatay, 30°, 45°, 60° ve 90° eğim dahil olmak üzere altı çok yönlü konum arasından seçim yapmanızı sağlar.Bowflex 5.1S Katlanır Bank, dayanıklılık için sağlam bir ticari yapıya ve 272 kg'lık (600 lbs) son derece yüksek bir yük kapasitesine sahiptir.Bu toplam ağırlık olmasına rağmen, kullanıcının ağırlığını hesaba katar – yakın zamanda daha fazla kapasiteye ihtiyaç duymanız pek olası değildir.Tek dokunuşla "it, kaldır ve git" işlemi, tezgahın istiflenmesini kolaylaştırır ve kullanılmadığında yerden tasarruf sağlar.Ek taşıma makaraları, tezgahın farklı konumlara taşınmasını kolaylaştırır.
Adından da anlaşılacağı gibi: BLK BOX Goliath Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası, teorik olarak Deadlift dünya rekorlarını (yaklaşık 500kg) ve daha fazlasını kırmak için bir Mountain bench'i destekleyecek kadar güçlü, ağır hizmet tipi bir ev jimnastiği ekipmanıdır.Burada dünyada hiç kimsenin bu yedek kulübesinden en iyi şekilde yararlanamayacağını söylemeye çalışıyoruz.
Bununla birlikte, düzenli olarak egzersiz yapan biri (veya bir grup insan) için güvenilirlik işe yarayacaktır.Goliath bench, yedi sırtlık pozisyonuna ve 0 ila 30 derece arasında değişen üç oturma pozisyonuna sahiptir.100mm x 50mm kutu kesitleri ve lazerle kesilmiş hareketli parçalar, Belfast'taki BLK BOX genel merkezinde kesildi, imal edildi, kaynaklandı, toz boya ile kaplandı ve monte edildi.
Dolgu bile, üretim sürecinin minimum karbon ayak izine sahip olmasını sağlamak için dayanıklı, yerel kaynaklı vinil deriden yapılmıştır.Yastık, 40 mm köpük dolgu ile 58 mm kalınlığında ve 265 mm genişliğindedir.
Mirafit M1 Dip İstasyonlu Katlanır Ağırlık Sehpası incelememizde, eksikliklerine rağmen Mirafit M1 Dip İstasyonlu Katlanır Ağırlık Sehpasını tavsiye etmemek zor dedik.Bu tür ev jimnastiği ekipmanı satın almak isteyenler için bir dizi özellik sunar ve bunu çok rekabetçi bir fiyata yapar.
Tabii ki, bench press denemeleriniz için Mirafit M1 bench'i kullanmayacaksınız.Ayrıca, büyük bir çerçeveye (gövdeye) sahipseniz, tam yüklü bir halter kadar daha fazla vücut ağırlığını destekleyemeyeceğini düşündüğümüz için bench'ten uzaklaşmanızı öneririz.
Bununla birlikte, daha küçük ev jimnastik salonları ve bir ağırlık sehpasına bir ton para harcamaya hazır olmayan yeni başlayanlar için, M1 mükemmel bir başlangıç sehpası olabilir.Üstelik bu benchte bulunan barlarla uyumlu 4 metrelik barların standart olimpik barlara göre çok daha ucuz ve uygun fiyatlı olması da cabası.
adidas Çok Amaçlı Bench, kas yapmak yerine zayıf kalmak, şekil vermek ve kas yapmak isteyenler için mükemmel bir arkadaştır.Büyük ağırlıkları iyi kaldıramaz, ancak çok rahat, yüksek yoğunluklu köpük dolgu ve çoklu ayarlanabilir oturma pozisyonları, egzersizi ve hafif dambıl egzersizleri için mükemmeldir.
Toz kaplamalı çelik çerçeve ve ağır hizmet tipi kauçuk zemin tutamaçları, yerinde kalmasını sağlar, ancak tekerleklerin olmaması ve katlama mekanizması, koyduğunuz yerde kalma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Fitness Gear Pro Olimpik Ağırlık Sehpası (yeni bir sekmede açılır) (satıcı bağlantısı), evde bench press egzersizlerini geliştirmek isteyen herkes için mükemmeldir.Bu ağırlık sehpası son derece dayanıklıdır: metal çerçeve ağır hizmet tipi çelikten yapılmıştır ve 600 pound'a kadar (kullanıcının ağırlığı dahil) destekleyebilir.
Rahatlık açısından, benchi kaplayan 2,5" kalınlığındaki köpük çok derindir ve bench üzerinde egzersiz yaparken onu daha da rahatlatıcı(?) hale getirir.Gear Pro Olimpik ağırlık sehpası ile antrenman yapmanın pek çok yolu olduğu için eskisi kadar rahatlamazsınız.
24 farklı bar pozisyonu ilk bakışta gereksiz gibi görünse de, kadraja yakından bakıldığında hepsinin, özellikle de en alçak ve en yüksek pozisyonların doğru kullanılmadığı ortaya çıkıyor.Tezgahı olmayan bir ağırlık rafı, halteri güvenli bir şekilde tutacak kadar güçlü değildir, bu nedenle çerçeveyi bir squat çerçevesi olarak kullanmak bir seçenek değildir, bu da daha yüksek bir pozisyona sahip olmayı haklı çıkarır.Ancak Fitness Gear Pro Olimpik Ağırlık Sehpası, evde halter veya dambıl egzersizleri için yeterli esnekliği sağlayacaktır.
Kuşkusuz, herkesin ev egzersizleri için en büyük banka ihtiyacı yoktur.Bazı insanlar için evde basit bir düz sehpaya sahip olmak, çok fazla para harcamadan bench press veya triceps extension gibi tüm temel egzersizleri yapabilmek için gereken tek şeydir.
Bu, geleneksel Weider yedek kulübesinin (yeni bir sekmede açılır) (satıcı bağlantısı) güvenilmez bir spor salonu olduğu anlamına gelmez.Örneğin, toplam ağırlığı 460 pound'dur ve bu çoğu antrenman için fazlasıyla yeterlidir.Ayrıca dikişli vinil koltuklar dayanıklıdır ve temizlemesi kolaydır, bu da egzersiz odanızı düzenli tutmanızı kolaylaştırır.Bahsetmiyorum bile, bu ağırlık sehpası sadece 49 $ - harika bir değer.
Bu kılavuzdaki en iyi ağırlık sehpaları hakkındaki en ucuz makale bile, antrenman için bir araya getirilmiş iki sandalye kullanmaktan daha iyi bir seçenektir.İyi bir ağırlık seti veya hatta ucuz bir tezgah ile harika sonuçlar elde edilebilir.Kısıtlı bir bütçeye sahip olanlar için pazarlıklardan tüm zil ve ıslıklarla gösterişli modellere kadar her şeyi dahil ettik.
Ev ağırlık sehpaları tüm şekil ve boyutlarda gelir ve fiyatları genellikle ekstra özellikleri ve genel yapı kalitesini yansıtır.
Çevrimiçi olarak çok sayıda ucuz ağırlık sehpası vardır, ancak bunlar genellikle destek ayakları üzerinde bir çift düz yastıklı pedden oluşan basit şeylerdir.Buradaki stabilite düşük olacaktır ve ayarlamaların olmaması, yapılabilecek egzersiz setini sınırlamaktadır.Bu arada, heavy metal almak isteyenler daha ucuz seçenekleri biraz inandırıcı bulmayabilir.
Üreticiler, biraz daha fazla para karşılığında, kullanılmadıklarında kettlebell'leri saklayacak yerler, bench press'leri kolaylaştırmak için bir raf ve sonsuz eğitim olasılıkları açan iyi bir ayar aralığı gibi daha fazla ayrıntı ekler.
Bu nedenle alıcılar ihtiyaçlarını, hedeflerini ve deneyim düzeylerini (acemi bir halterci misiniz yoksa profesyonel bir silah ustası mısınız?), evinizdeki alan miktarını (katlama seçenekleri küçük odalar için harikadır) ve bütçeyi göz önünde bulundurarak başlamalıdır.
Demir pompalara yeni başlayanlar, yapı kalitesi, ayarlanabilirlik ve ekstra bir patlama gündemde çok yüksek olmayabilir, çünkü bütçe ölçeğinin alt sınırına bakıyor olabilir.
Geçmişte daha fazla halter deneyimi olanlar veya spor salonuna sık sık gidenler, amaca uygun ve dayanıklı bir şeye daha fazla harcamak isteyeceklerdir.
Buradayken, yeni bir tartı almayı düşünüyorsanız, ayarlanabilir halterlere ve kettlebell'lere yatırım yapmanızı gönülden tavsiye ederiz.Küçük yaşam alanları düşünülerek tasarlanan bu ev yapımı kettlebell'ler, oturma odanızda çok fazla yer kaplamadan ilerleme hissi sağlayabilir.
Daha fazla bilgi için aşağıdaki incelemelere göz atın: Erkekler İçin Dökme Demir Ayarlanabilir Dambıl İncelemesi, Bowflex SelectTech 840 Dambıl İncelemesi ve Bowflex SelectTech 1090i Dambıl İncelemesi.En iyi halterciler için kaliteli ev ağırlıkları.
Ağırlık tezgahları, amaçlanan kullanım bağlamında çalıştıklarından emin olmak için her zaman evde (veya daha doğrusu ev jimnastik salonunda) test edilir.Birçok farklı egzersiz için ağırlık tezgahları kullanıyoruz, böylece hangi tür egzersizler için en uygun olduklarını belirleyebiliyoruz.
Evde kas yapmak istiyorsanız, ev spor salonunuza bir ağırlık sehpası eklemeniz gerekir.Ağırlık sehpası sadece bench press'ten daha fazlası için kullanılabilir, ancak bu tek başına bench press yapmak için yeterli bir sebeptir, çünkü bu size hemen hemen her kası çalıştıran tüm vücut antremanı veren "Big Five" egzersizlerinden biridir. vücudunda.
Düz veya ayarlanabilir bir ağırlık sehpası, raflı veya rafsız olsun, en iyi ağırlık sehpası, üst vücudunuzu bir ağırlık sehpası olmadan yapamayacağınız şekillerde çalıştırmanıza olanak tanır.Kendinize bir iyilik yapın, bugün bir ağırlık sehpası alın ve devasa göğüs ve kolları pompalamaya başlayın.
Matt, akıllı fitness teknolojisinden koşu ve atletik ayakkabılara, ev jimnastiği ekipmanlarına, egzersiz kılavuzlarına, beslenmeye, bisiklete binmeye ve daha fazlasına kadar her şeyi kapsayan T3'ün fitness editörüdür. İmzası, Techradar (yeni sekmede açılır) ve Fit&Well (yeni sekmede açılır) dahil olmak üzere birçok yayında görünür ve Garage Gym Review (yeni sekmede açılır) gibi diğer fitness içeriği yaratıcılarıyla işbirliği yaptı. İmzası, Techradar (yeni sekmede açılır) ve Fit&Well (yeni sekmede açılır) dahil olmak üzere birçok yayında görünür ve Garage Gym Review (yeni sekmede açılır) gibi diğer fitness içeriği yaratıcılarıyla işbirliği yaptı. Его авторство фигурирует, нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) ve Fit&Well (открывается в нов) ой вкладке), ve он сотрудничал с другими создателями фитнес-contenta, такими как Garage Gym Reviews (открывается в новой вкладке). Techradar (Yeni bir sekmede açılır) ve Fit&Well (Yeni bir sekmede açılır) dahil olmak üzere çeşitli yayınlarda yer aldı ve Garage Gym Review (Yeni bir sekmede açılır) gibi diğer fitness içeriği yaratıcılarıyla işbirliği yaptı.Techradar（在新标签中打开）和Fit&Well（在新标签中打开），他还与其他健身内容创作者合作，例如Garaj Spor Salonu Yorumları（在新标签中打开)他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar （在 标签 中 打开 和 和 fit & well （在 新 中 打开 他 还 与健身 内容 创作者 合作 , 例如 Garaj jimnastiği Yorumlar （新 标签 中 打开 打开 打开 中 中 中 中中 中 中 中 中 中）. Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(yeni bir sekmede açılır) ve Fit&Well(yeni bir sekmede açılır), ve другимис сотрудничает он сотрудничает отакже оздателями фитнес-контента, такими как Garage Spor Salonu İncelemeleri(yeni bir sekmede açılır ). Adı, Techradar(opens in a new tab) ve Fit&Well(opens in a new tab) dahil olmak üzere birçok yayında geçiyor ve Garage Gym Reviews(opens in a new tab ) gibi diğer fitness içeriği yaratıcılarıyla işbirliği yapıyor.
En iyi anlık potlardan bazılarında %33'e varan tasarruf edin - ve indiriminizi almak için Kara Cuma'ya kadar beklemeniz gerekmez
T3, uluslararası bir medya grubu ve önde gelen bir dijital yayıncı olan Future plc'nin bir parçasıdır.kurumsal web sitemizi ziyaret edin
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Tüm hakları saklıdır.İngiltere ve Galler'de kayıtlı şirket numarası 2008885.
Gönderim zamanı: Kasım-17-2022